5 outils de connaissance de soi

par | 27 Jan 2022 | coaching

Apprendre à se connaître est la base du développement personnel pour apprendre à s’aimer et s’accepter tel que l’on est. Approfondir cette connaissance de soi est donc la clé pour acquérir une meilleure estime et confiance en soi et tendre ainsi vers l’accomplissement de soi et l’épanouissement. Je vous propose dans cet article des outils pour mieux se connaître :

  1. Le MBTI
  2. L’énnéagramme
  3. Le Process Communication Model
  4. L’EQ-i
  5. Le Human Design

1/Le MBTI

Basé sur les travaux de Carl Gustav Jung, l’outil MBTI® (Myers-Briggs Type Indicator) est l’outil de personnalité le plus connu et utilisé au monde. Il fait apparaître la manière dont un individu perçoit le monde et interagit avec lui, en donnant un aperçu de ses motivations et de la motivation des autres.

Passer le test permet d’identifier son profil, mieux se comprendre, mieux comprendre les autres et découvrir ses forces et axes d’évolution possibles.

2/ L’énnéagramme

L’énnéagramme est un système d’étude de la personnalité composé d’un diagramme et de 9 archétypes différents de la personnalité : le Perfectionniste, l’Altruiste, le Gagnant, le Créatif, l’Observateur, le Loyaliste, l’Épicurien, le Meneur et le Médiateur.

C’est un modèle qui décrit comment la nature humaine est organisée de l’intérieur vers l’extérieur. Il donne une description très précise de la psyché humaine et permet d’expliquer et/ou de prévoir notre attitude face aux diverses circonstances de la vie.

3/ Le Process Communication Model

C’est un outil utilisé dans les grandes entreprises notamment dans le domaine du management. Le PCM® est une méthode qui permet d’optimiser sa communication par une meilleure connaissance de soi et des autres à travers une analyse fine des langages et des comportements.

C’est une méthode qui permet notamment d’identifier les types de personnalités, de cibler sa communication en s’adaptant à l’autre pour gagner en efficacité. Les 6 types de personnalité selon le Process Communication Model® sont : Empathique (plein de compassion, sensible et chaleureux), Travaillomane (organisé, responsable et logique), Persévérant (dévoué, observateur et consciencieux), Rêveur (Calme, imaginatif et réfléchis), Promoteur (Adaptable, persuasif et plein de ressources), Rebelle (spontané, créatif et ludique).

4/ EQ-i

L’EQ-i 2.0 (et EQ-i 360) est le test de quotient émotionnel le plus reconnu au monde aujourd’hui. Il est issu de 17 années de recherches par le psychologue et scientifique Dr Reuven Bar-On. Ce test permet de mettre en lumière les points forts et les points d’amélioration en intelligence émotionnelle de l’individu parmi ses 15 compétences. L’intelligence émotionnelle comprend les capacités suivantes : se comprendre, comprendre les autres, nouer de bonnes relations, pouvoir s’adapter et gérer l’environnement pour appréhender les contraintes et les obstacles, prendre les bonnes décisions ainsi qu’avoir une bonne gestion du stress.

A la différence des autres outils, l’EQ-i ne donne pas de profil mais des scores pour chacune des compétences. C’est un outil systémique qui évolue dans le temps en fonction du travail personnel de l’individu : il est possible de développer ses compétences en intelligence émotionnelle tout au long de sa vie.
Pour découvrir l’EQ-i 2.0 plus en détail, je vous invite à consulter mon offre d’accompagnement EQ-i.

5/ Human Design

Fondé en 1987 par Ra Uru Hu, le Human Design (ou Design Humain en français) est un puissant outil de connaissance de soi. Il permet de comprendre son mode de fonctionnement et permet de retrouver son alignement.
Bien plus qu’un outil, c’est un art de vivre au quotidien pour exploiter ses potentiels, se libérer de ses conditionnements et surtout vivre de façon plus alignée, équilibrée et en harmonie. Les types en Human Design sont : Generator, Manifestor, Manifesting Generator, Projector et Reflector.
Pour découvrir le Human Design plus en détail, je vous invite à consulter mon offre de lectures personnalisées Human Design.

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