COACHING HARMONIE (1:1)

Vous vous considérez comme une personne hypersensible et/ou hyperémotive ? Vous vous sentez souvent submergé·e par vos émotions et en subissez les conséquences dans vos relations sociales ? Vous êtes en quête d’authenticité et de plus de sérénité dans votre propre relation à vous-même et également avec les autres (couple, famille, amis ou encore vos collègues) ?

Je vous accompagne tout au long d’un processus de coaching individuel et 100% personnalisé, pas à pas, pour atteindre le sommet de votre épanouissement. Pour un équilibre retrouvé et que vous puissiez vous sentir enfin à votre juste place.

Réservez votre appel découverte

Vous êtes tenté·e et vous vous sentez appeler par ce coaching ? Vous souhaitez savoir si cet accompagnement peut vous convenir ?
Je vous propose de répondre à toutes vos questions. Pour cela, je vous invite à réserver un appel découverte (durée : 20 minutes environ) pendant lequel nous pourrons échanger sur votre besoin actuel. Cet échange vous permettra de vous assurer que l’accompagnement de coaching que je vous propose vous corresponde et permettra également de valider que nous pouvons bien travailler ensemble.

Le coaching Harmonie est fait pour vous

Vous vous sentez perdu·es face à vos émotions et vivez souvent des situations dans lesquelles vos émotions vous submergent et prennent le pouvoir ?
  Vos larmes montent facilement ? Vous vous mettez en colère rapidement ? Face à une situation de stress, vous perdez vos moyens ?
• Vous ne maîtrisez pas l’intensité de votre sensibilité ce qui peut vous faire vivre des situations de conflit ?
• Vous vous sentez en décalage avec votre environnement (comme un E.T)?
• Vous ne vous sentez pas à votre place ? Vous avez l’impression d’être incompri·e et que les autres vous jugent ?
• Vous manquez de confiance en vous ? Prendre la parole en public vous terrifie ? Vous n’osez pas vous exprimer dans un groupe (au travail ou dans votre vie sociale) ? Vous n’osez pas faire ou dire certaines choses de peur à ce qu’on vous rejette ?
• Vous n’osez pas dire non à ce collègue qui vous demande un service mais qui va vous mettre en retard dans vos tâches professionnelles ? Vous n’osez pas refuser cette invitation à dîner chez vos amis alors que vous préférez passer la soirée devant Netflix ?
• Vous n’osez pas poser vos limites ? Vous acceptez tout ce qu’on vous demande ?
Et vous êtes motivé·e à oser le changement avec douceur ?

Si vous avez répondu « OUI » à au moins une de ces questions, je vous propose de vous aider en vous guidant à travers le coaching pour que vous puissiez rayonner de tout votre être !

Le coaching HARMONIE peut vous aider à :

(Re)nouer des relations aipaisées et harmonieuses avec soi et les autres 
Apprendre à mieux vous connaître et identifier vos valeurs, vos talents, vos ressources et surtout vos besoins 
Acquérir plus de confiance en vous
Oser vous affirmer
avec bienveillance et vous réaliser
Mieux communiquer pour être compris·e par les autres
Faire de votre sensibilité une force pour dépasser vos croyances, vos limites, vos peurs et vos doutes
Retrouver l’équilibre dans votre vie
Retrouver du sens et vous sentir enfin à votre juste place

Les étapes d’un accompagnement de coaching

Les accompagnements de coaching que je propose suivent une méthodologie précise qui a fait ses preuves dans le domaine du coaching.
Elle m’a été enseignée à la Haute Ecole de Coaching de Paris et se déroule en plusieurs étapes décrites ci-dessous.

Etat des lieux

De votre situation actuelle

Séances 1 à 5

Par mon écoute bienveillante et un questionnement adapté, je vous accompagne dans votre introspection personnelle et vos prises de conscience afin de vous permettre de mieux comprendre ce que vous vivez aujourd’hui. Vous passerez le Test de quotient émotionnel EQ-I 2.0 qui mettre en lumière vos forces et axes de développement possibles.
Sur la base de cet éclairage, vous serez en mesure de définir votre objectif de coaching.

Lever les freins

pour atteindre votre objectif

Séances 6 à 8

Une fois votre objectif de coaching personnel, précis et réalisable défini, nous identifierons ensemble tous les freins (croyances, limites limitantes, peurs, doutes, stress etc.) éventuels qui peuvent vous empêcher d’atteindre cet objectif et, à l’aide d’outils spécifiques, nous travaillerons à les annihiler et à les dépasser.

Vous en ressortirez plus confiant·e et plein·e d’énergie !

Plan d’action

personnel et spécifique

Séances 9 et 10

Je vous accompagne à l’élaboration de votre plan d’action personnalisé, précis et factuel qui vous permettra d’avancer, pas à pas, vers votre objectif.
Ces actions seront justes et en parfaite adéquation avec qui vous êtes et à votre situation afin de vous permettre d’atteindre votre objectif et de créer vos résultats.

Les témoignages de mes coaché·e·s

« Sarah m’a accompagnée dans ma reconversion professionnelle avec son coaching.
Elle m’a soutenue et aidée à me recentrer sur mes valeurs, mes points forts, et naturellement à me permettre d’avoir confiance en moi dans cette nouvelle vie professionnelle avec un plan d’action qui m’a permis d’avancer au fur et à mesure.

Encore un grand merci Sarah pour cet accompagnement tout en douceur, ta forte empathie et le résultat très positif qui en ressort… 🙏 »

Stéphanie

52 ans

« Ce coaching m’a permis de clarifier mon envie de quitter Paris en osant rêver grand.

Avec patience, douceur et professionnalisme, Sarah m’a accompagnée à la construction de ce projet d’une manière bien plus efficace que ce que j’aurais pu imaginer sans le coaching.

Merci beaucoup 🙂 »

Fanny

39 ans

« J’ai débuté ce coaching en ayant un objectif assez précis. Au fur et à mesure des séances, je me sentais évoluer.
Sarah a su me faire prendre conscience de ma perception des choses et de mon attitude à travers des exercices très adaptés. J’ai pu, tout au long du coaching, sentir une forme de libération et retrouver des valeurs qui me portent. Ce coaching est arrivé à un bon moment de ma vie, où je devais prendre des décisions. Ca m’a permis d’évoluer personnellement mais aussi professionnellement.

Encore merci à ma Coach, Sarah, qui est bienveillante, douce et à l’écoute.« 

Fati

36 ans

Déroulement du coaching HARMONIE

Rythme des séances

De mon expérience, une dizaine de séances semble être le juste équilibre pour un travail d’accompagnement profond et efficace. C’est pourquoi, je vous propose de vous accompagner sur 10 séances (environ 3 mois) :
• 1 séance/semaine jusqu’à la définition de l’objectif
• Puis 1 séance toutes les deux semaines pour vous laisser le temps de la mise en action.

Une séance dure entre 1h et 1h30 maximum.

100% à distance

Je vous propose un accompagnement de coaching en ligne, sur Zoom afin de faciliter nos consultations en ces temps de crise sanitaire mais également pour des raisons pratiques.

Peu importe où vous vous trouvez, il vous suffit d’avoir un ordinateur, une bonne connexion internet et nous pourrons être ensemble le temps de nos séances.

Outils et exercices

Les outils utilisés m’ont été enseignés lors de ma formation initale de coach professionnel et j’utilise également des outils que j’ai pu pratiquer sur moi et découvrir lors d’autres formations. Tous ces outils de coaching sont adaptés à chaque personne et situation et sont issus de pratiques telles que :  la PNL, l’analyse transactionnelle, la communication non violente, l’intelligence émotionnelle (EQ-i 2.0), etc.

Portrait de Sarah Rumeau

Je suis Sarah, votre coach de vie humaniste

Je suis coach professionnel certifiée de niveau 6 RNCP (certification reconnue par l’Etat) de la Haute Ecole de Coaching à Paris.
Je suis une âme (hyper)sensible, très empathique, à l’écoute des autres et observatrice de son environnement.

🚀  Ma mission en tant que Coach de vie ? 
Accompagner les êtres (hyper)sensibles perdus face à leurs émotions et en quête d’authenticité à (re)nouer des relations apaisées et harmonieuses avec soi et les autres.